Een pompoendieet is een van de weinige die zal helpen om snel af te vallen en tegelijkertijd het lichaam niet zal schaden, zal integendeel, integendeel, zijn toestand verbeteren. Onder alle mogelijke groenten is de pompoen uit elkaar omdat deze een recordhoeveelheid vitamines, ijzer, micro- en macro -elementen bevat. Maar de eigenaardigheid van deze groente is vitamine T, die verantwoordelijk is voor het beschermen van het lichaam tegen overtollig vet en ook bijdraagt aan de snelle absorptie van voedsel. Op basis van de individuele kenmerken en het startgewicht helpt het dieet in 14 dagen van 5-8 kilogram af te komen.
Pompoendieet voor gewichtsverlies
Aanvankelijk moet worden opgemerkt dat pompoendieet ongewenst is voor mensen met schildklierziekten of ernstige aandoeningen en pathologieën in het spijsverteringskanaal. De rest van het pompoendieet is volkomen veilig.
De beste tijd om een dieet te beginnen is de herfst. Het is tenslotte in deze tijd van het jaar dat er een nieuw gewas verschijnt, dat onder passende omstandigheden zes maanden kan worden bewaard, of zelfs meer. Naast het verliezen van gewicht, heeft de pompoen het volgende gunstige effect op het lichaam:
- elimineert het lichaam uit overtollige vloeistof;
- verbetert het zenuwstelsel;
- verwijdert gifstoffen;
- vermindert de hoeveelheid cholesterol;
- De teint wordt mooier;
- Maakt de immuniteit sterker;
- vertraagt het verouderingsproces.
Dit zijn verre van alle prachtige eigenschappen dat deze groente elk organisme kan verrijken.
Een van de belangrijke regels is dat alle gerechten voor een bepaalde tijd moeten worden gekookt vóór het begin van het eten om een sterk gevoel van honger te voorkomen. Als je het dieet observeert, moet je je aan sommige regels houden:
- Vergaderingen moeten tegelijkertijd dagelijks zijn.
- Elke 4 dagen begint het menu te worden herhaald.
- De beste snack is een appel of ander fruit met een lage suikerniveau, groente. Het mag gedroogd fruit eten.
- Probeer de hoeveelheid suiker en zout mogelijk te verminderen.
- Drink 1,5 liter nog water. Thee en koffie zijn niet verboden, maar bij voorkeur zonder suiker.
- Het is niet raadzaam om na 18-19 uur te eten.
- Wanneer het pompoendieet voorbij is, hoeft u de groente niet onmiddellijk te weigeren. Je kunt niet meteen terugkeren naar het oude dieet, dit moet geleidelijk worden gedaan.
Eindelijk goed advies over hoe u het beste een pompoen kunt kiezen. Meestal streven mensen ernaar een fel oranje groente te nemen, maar in feite zal een lichtgele pompoen nuttiger zijn.
Pompoendieet: menu
Het pompoendieet is vier dagen geverfd. Het bevat 3 basismaaltijden en het onderwerp snacks is al iets hoger besproken in de regels.
Het dieet van de eerste dag:
- Kook voor het ontbijt pap van pompoen, verse pompoensalade met wortelen, thee/koffie.
- Eet voor de lunch pompoensoep.
- Voor het diner is gestoofde pompoen geschikt.
Het dieet is op de tweede dag:
- Pap van pompoen, verse pompoensalade met appels.
- Pompoensoep en gehaktballetjes, snack met pannenkoeken van pompoen.
- Pompoensalade, ananas en kleine crackers.
Derde dag dieet:
- Pompoenpap, frisse worteltagige salade.
- Lenten Borsch.
- Ster met pompoen, gebakken appel met pruimen.
Het dieet van de vierde dag:
- Verse pompoen en wortelsalade, thee/koffie, bij voorkeur zonder suiker.
- Soep met groenten en stukjes kipfilet, pompoenpannenkoeken.
- Lage dikke cottage -kaas, gebakken stukjes pompoen met honing.
Pompoendieet: recepten
Om te weten hoe u de gerechten voor het dieet kunt bereiden, moet u zich vertrouwd maken met de hieronder beschreven recepten.
Pap
Een dergelijke pap is voorbereid met de toevoeging:
- havermout;
- pompoenen;
- rijst of gierst.
Degenen die extreem moeilijk zijn om kruiden te verlaten, kunnen pap koken in magere melk.
Voorbereiding:
- 250 g pompoenplakken, kook gedurende 30 minuten.
- Giet vervolgens een paar eetlepels granen. Wanneer de pap kookt, vermindert u het vuur tot een minimum en zet u dezelfde hoeveelheid.
Pap is klaar.
Pannenkoeken
Om je voor te bereiden, heb je nodig:
- kleine pompoen;
- verschillende appels (optioneel);
- wortel.
Kookproces:
- Rasp de pompoen en voeg, indien gewenst, geraspte verse appels of wortelen toe.
- Voeg een ei toe, frisdrank op de punt van een mes, kaneel, bloem. Roer goed.
- Het deeg is aangelegd met een eetlepel rechtstreeks in de pan.
Het is toegestaan om een beetje zonnebloemolie te gebruiken voor frituren.
Soep
Ingrediënten:
- pompoen;
- zoete peper;
- wortel;
- aardappelen (niet meer dan stukken);
- groente.
Voorbereiding:
- Snijd de groenten met vierkanten;
- Giet in een pan;
- Giet water;
- Voeg tijdens het koken tomatendoorgang of verse tomaat en gehakte greens toe. Het mag 1 groentesoep kubus gebruiken voor aroma.